离婚后怎样能把孩子抚养权都要回来

要回孩子抚养权的确有协议变更和诉讼变更这两种途径。这两种途径各有其特点和适用场景，为当事人提供了不同的选择以保障自身对孩子抚养相关权益。

协议变更相对较为简便、平和。当双方能够心平气和地就抚养权变更达成一致，自行签订的抚养权变更协议自签字起生效并具备法律效力。建议双方在签订协议时，明确各项权利义务，确保协议内容完整、规范，避免日后产生不必要的纠纷。

诉讼变更则在法定情形出现时发挥作用。比如一方因重病、伤残无力抚养，存在不尽抚养义务、虐待子女等情况，八周岁以上子女意愿改变且对方有抚养能力，或有其他正当理由。诉讼时，关键在于提供能证明这些法定情形的证据。当事人要注意收集、整理相关证据，并且按照法律程序和法院要求进行诉讼活动，以便法院依法作出公平判决。
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法律分析：
（1）协议变更体现了双方意思自治原则。只要双方就抚养权变更协商一致并签署协议，这份协议便即刻生效，具有法律约束力，无需额外的审批程序，高效便捷地实现抚养权变更。
（2）诉讼变更则是借助司法强制力保障权益。当出现法定情形时，一方可通过起诉改变抚养权归属。法定情形涵盖多种情况，像抚养方健康状况恶化、存在不当行为、子女意愿改变等。并且起诉方有责任提供证明这些情形的证据，法院将公平裁决。

提醒：
无论是协议变更还是诉讼变更抚养权，都要确保协议条款明确、证据充分。情况复杂时建议咨询法律专业人士，以便采取合适方式争取权益。
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（一）协议变更时，务必确保协议内容详尽、明确，涵盖孩子抚养、探视等各方面细节，避免日后产生纠纷。双方签字前仔细阅读协议条款，确保自身权益得到保障。
（二）诉讼变更方面，收集证据至关重要。比如对方患病或伤残的病历、诊断证明；证明对方不尽抚养义务或虐待子女的照片、视频、证人证言等。同时，要充分展现自己有良好的抚养能力和条件。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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要回孩子抚养权，有协议和诉讼两条路。
协议变更很灵活，双方对抚养权变更想法一致，自己签个变更协议就行，签字就生效，有法律效力。

诉讼变更有讲究。出现法定情况，一方能起诉。
像抚养孩子的一方重病、伤残没法继续养；不尽责、虐待孩子；孩子满八岁想跟另一方且对方有能力；还有其他正当理由。起诉要提供证明，法院会依法判决。
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结论：
要回孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径，分别有相应条件和程序。
法律解析：
协议变更较为简便，只要双方就抚养权变更达成一致，签订的变更协议在双方签字时即生效，具备法律效力，体现了对双方意思自治的尊重。而诉讼变更则是在法定情形出现时适用。比如与子女共同生活的一方因重病、伤残无力抚养，或存在不尽抚养义务、虐待子女等危害子女身心健康的行为，以及八周岁以上子女明确表示愿随另一方生活且该方有抚养能力等情况。诉讼时要提供能证明这些情形的证据，由法院依法判决。法律设置这两种途径，旨在保障子女权益和适应各种实际情况。如果大家在孩子抚养权变更方面存在困惑，或者不确定自身情况是否符合变更条件，欢迎向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身及子女的合法权益。